¿Cómo saber si esto que me pasa es una crisis de angustia o pánico?

Según el DSM-IV para ser considerado ataque de pánico, o crisis de angustia, la persona debe cumplir los siguientes criterios:

Aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas, que se inician bruscamente y alcanzan su máxima ex-presión en los primeros 10 min:

(1) Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca

(2) Sudoración

(3) Temblores o sacudidas

(4) Sensación de ahogo o falta de aliento

(5) Sensación de atragantarse

(6) Opresión o malestar torácico

(7) Náuseas o molestias abdominales

(8) Inestabilidad, mareo o desmayo

(9) Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)

(10) Miedo a perder el control o volverse loco

(11) Miedo a morir

(12) Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)

(13) Escalofríos o sofocaciones

 Bibliografía:

1.             DSM-IV. American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4th ed.). Washington, DC.